כמות: 5 מנות
מרכיבים
- נבטים (סוגים שונים - לא של צנונית)
- 1 תפוח עץ חתוך לרצועות דקות
- 1 תפוז חתוך לרבעי פרוסות
- חופן של צנוברים
- חופן זרעי חמניות/דלעת
- חופן חמוציות, עדיף ללא סוכר
- 2 כפות שמן זית/קנולה
- מיץ מ-1/2 לימון סחוט
- מעט פלפל שחור
אופן ההכנה
לערבב את כל המרכיבים ולהגיש.
ערכים תזונתיים למנה
140 קלוריות, 13 גרם פחמימות, 9 גרם שומן, 10 מ"ג נתרן, 2.5 גרם סיבים תזונתיים
בתיאבון!