home icon work icon education icon city icon

תוצאות חיפוש

לאכול בריא

מיונז טבעוני וללא סוכר

בדקתם פעם את רשימת הרכיבים במיונז שלכם? שמתם לב שיש שם סוכר? קבלו מתכון למיונז ביתי מבוסס חלב סויה. טעים, מהיר וקל להכנה.

לאכול בריא

שיפודי ביס טורטייה

חטיף בהשראה מקסיקנית. הטורטיות הינן מקור טוב לסיבים וסידן והאבוקדו מהווה מקור מצוין לשומנים טובים במיוחד העוזרים בהורדת רמות כולסטרול בדם. המנה מהווה מקור למלחים רבים כמו אשלגן, זרחן, מגנזיום ואבץ.

לאכול בריא

רול מלפפון

הגלגול הבא של המלפפונים: כמנת פתיחה, חטיף או סתם "על הדרך", עם סידן איכותי מהגבינה ושלל ויטמינים מהירקות הצבעוניים.

לאכול בריא

קרטיב פרי אמיתי

בלי צבעי מאכל ותמציות טעם, ועם הרבה פרי אמיתי: מתכון מתוק ובריא לקרטיבים ביתיים

לאכול בריא

כדורי אנרגיה

לא רוצים ממתקים מעובדים? הנה מתכון מתוק ובריא שאפשר להכין מראש ולשמור במקרר לרגעים קשים. עם ויטמינים וסיבים תזונתיים מהתמרים, סידן מהסומסום וברזל מהגרעינים והאגוזים.

לאכול בריא

"חומוס" מעדשים כתומות

קטניות הן מקור מצוין לחלבון איכותי, וניתן להכין אותן בצורות רבות של בישול, גם מפתיעות. הכנו עבורכם מתכון לממרח קל ומהיר מעדשים כתומות וטחינה גולמית שיכול להחליף את החומוס הקנוי

לאכול בריא

קרקרים פריכים מקמח כוסמין

רוצות ורוצים משהו פריך ומתפצח שהולך טוב עם ממרחים בריאים או לצד ירקות, כחלק מארוחה קלה או בטיול ובפיקניק? הנה מתכון פשוט ומהיר לקרקרים שיעשו את העבודה.

לאכול בריא

ארטיק שיש יוגורט פרי

הארטיקים הם מנה מזינה ודלה בקלוריות. הם מכילים יוגורט, המהווה מקור לחלבון וסידן, ועשירים בויטמין A.

לאכול בריא

ברד אבטיח

מנה קרירה לקיץ, עשירה בויטמינים A ו-C

לאכול בריא

קרטיב קיווי-אבטיח

הקרטיב מהווה מנה מצננת, עשירה באיכותה מבחינת ויטמינים, בייחוד בויטמיני C ו-A, ומכילה גם מינרלים וסיבים

לאכול בריא

שייק מלון - ענבים - נענע ירוק

שייק הפירות מהווה מנה מרעננת, עשירת קריטינואידים ואשלגן ומכילה ויטמין A.

לאכול בריא

עוגת תמרים ותפוחים

מתכון מתאים לראש השנה

על התכנית הלאומית לחיים פעילים ובריאים - אפשריבריא

משרדי הבריאות, החינוך, והתרבות והספורט מובילים במסגרת התכנית הלאומית אפשריבריא מאמץ משותף ברמה הארצית והמקומית לקידום התזונה הבריאה והפעילות הגופנית בישראל

חנוכה אפשריבריא בגן הילדים

מסיבת החנוכה בגנים יכולה להיות בריאה יותר ומהנה יותר כשהילדים, ולא הממתקים, הם מרכז החוויה.

להרגיש טוב

מחקר: ארוחות מסודרות מסייעות לשמירה על בריאות הילדים

האם דילוג על ארוחות קשור לסיכון מוגבר לפתח עודף משקל ומחלות הנובעות ממנו כבר בגילאי 6-8?