שהייה של מספר ימים או שבועות בבית יכולה לשנות באופן מהותי את שגרת היומיום שלנו. כשלא יוצאים מהבית יכולים להיווצר בפנינו אתגרים שנובעים מהיעדר תנועה מספקת: ירידה ברמת הפעילות, עלייה במשקל, ולצד אלה גם עלייה בשכיחות תופעות כמו דיכאון, חרדה, ומתח.

אז זה הזמן ללבוש בגדי ספורט, לאוורר את החדר – בקישורים הבאים תוכלו למצוא רעיונות ומשאבים שריכזנו עבורכם ומתאימים גם לילדים ולגם למבוגרים, או בקיצור - אנחנו מזמינים אתכם לזוז:

פעילויות לכל המשפחה

• משחקים של פעם – משחקים, פעילים ובריאים: 60 רעיונות להיות בתנועה עם הילדים גם בבית, לספר להם במה שיחקתם כשהייתם בגילם.
• ריקודים משותפים מול שירים שאוהבים - רצוי שירים קופצניים במיוחד.

פעילות מומלצת בגילאים המבוגרים

עובדים שעות ארוכת מול המחשב בבית? הנה מספר דוגמאות לתרגילים ולמתיחות שמומלץ לעשות.

הכי חשוב: לא לשכוח לצלם ולשתף אותנו בעמוד הפייסבוק או האינסטגרם של אפשריבריא!