نُبدع مع القوس الغذائي
طرق لدمج الطيف الغذائي الجديد لفئات مستهدفة مختلفة وفي الأطر المختلفة في المجتمع
وجبة عائلية هي الصحي صح
قد تُقلل وجبة عائلية واحدة في اليوم نسبة الخطورة لدى أبناء الشبيبة من المعاناة من السمنة في مراحل عمرية متأخرة.
السكر هو المُسبب الرئيسي لتسوس الأسنان وللمعاناة التي يمكن الاستغناء عنها
كيف يضر السكر الموجود في الطعام والشراب بالأسنان؟ في إسرائيل، يعاني نصف الأطفال في جيل الروضة من تسوس الأسنان. نحافظ على نظافة الفم ونشرب الماء – لابتسامة صحية وصح
مشروبات الدايت - بديل للسكر ولكن ليس للصحة
إذا كنت تعتقد أن بدائل السكر هي بديل جيد للسكر، فعليك إعادة التفكير مرة أخرى. في المقالة التالية سوف تتعرف على الأضرار الصحية والبيئية التي تسببها لنا.
ماء الصنبور - شفاف وصحي، خاصةً في الصيف
تعتبر مياه الشرب في إسرائيل ذات جودة عالية ومتاحة في أي وقت وفي أي مكان، على الرغم من جودتها يخشى الكثير من الناس شربها، خوفًا من جودتها ومذاقها. في هذا المقال سنتعمق في موضوع المياه، ونتعرف على الطري
الثمن الكبير للمشروبات ال-"خفيفة"
الأرقام والمعطيات التي يجب أن تعرفوها عن المكونات والتأثيرات الضارة للمشروبات المُحلاة.
استطلاع: دعم شامل لتقليص شرب المشروبات المُحلاة في إسرائيل
أظهر استطلاع خاص لصالح الصحي صح أجري من قبل جامعة تل أبيب وجود استعداد كبير لدى الجمهور في إسرائيل لتقليص من استهلاك المشروبات المُحلاة
صوديوم أقل للأطفال – الصحي صح
كيف يُمكنكم تقليص استهلاك الصوديوم لدى الأطفال، ولماذا من المهم البدء بذلك في المراحل العمرية الأولى؟
العلامة الخضراء
أخضر، دائري الشكل ويُساعدنا في اتخاذ قرارات صحية أكثر: ما هي المنتجات الغذائية والمأكولات التي ستظهر العلامة الخضراء عليها، ووفقاً لأية معايير؟
العلامات الحمراء تَصل إلى الرفوف
من الآن فصاعدًا، سوف يكون من السهل والسّريع التعرّف على ما إذا كانت المنتجات الغذائية حاوية على كميات من السكر والدهون والصوديوم التي تتجاوز الحد الذي قرّرته وزارة الصحة. لماذا تمّ القيام بهذه الخطوة
باستا براءة اختراع
وجبة من وجبات حوض البحر المتوسط، ساخنة، لذيذة، مُلونة وسريعة التحضير: مع بندورة شيري، بقوليات وباستا من الحبوب الكاملة.
وجبة كاملة في مرطبان
وجبة من وجبات حوض البحر المتوسط، حيث تُخلط في مرطبان، ملونة، لذيذة، سريعة التحضير وبالأساس – من الممتع تحضيرها مع الأطفال!
تورتيللا حوض البحر المتوسط
خضار مُلونة، بقوليات متنوعة وحبوب كاملة – يتم لف كل شيء معاً في وجبة لذيذة، سريعة وسهلة التحضير.
باستا خضار الحديقة
تشكيلة متنوعة من الخضار: كوسى، كراث، فطر، بروكلي، قرنبيط وسبانخ، مع بندورة مُجففة، زيت زيتون، أعشاب تتبيل طازجة وجبنة صفدية مشوية
كعك مافينس اليقطين
كعك شخصي برتقالي اللون ولذيذ – وصفة سريعة وممتعة للتحضير بخمسة خطوات، من الممتع تحضيرها مع الأولاد.
مثلجات الفواكه الحقيقية
بدون أصباغ طعام وخلاصة النكهة، مع الكثير من الفواكه الحقيقية: وصفة حلوة وصحية لتحضير مصاصة ثلج في المنزل.
لفة خيار
لفة الخيار التالية: كوجبة أولى، مُسلي أو مجرد شيء ما لتناوله، مع كالسيوم عالي الجودة من الجبنة وتشكيلة متنوعة من ڨيتامينات الخضار المُلونة.
أسياخ قطع صغيرة من التورتيللا
مُسلي بالطريقة المكسيكية. تُعتبر التورتيللا بمثابة مصدر جيد للألياف والكالسيوم، حيث يُعتبر الأڨوكادو مصدر ممتاز للدهون الجيدة، وخاصة الغير مُشبعة التي تُساعد بخفض مستويات الكولسترول في الدم. تُشكل الو
كرات الطاقة
لا تريدون تناول المُحليات المُصنعة؟ فيما يلي وصفة حلوة وصحية يُمكن تحضيرها مُسبقاً وحفظها في البراد للحظات الصعبة. مع ڨيتامينات وألياف من التمر، الكالسيوم من السمسم والحديد من البذور والجوزيات.
مُسليات فواكه وخضار
نضع المُسليات المالحة أو المُحلاة جانباً، وخاصة تلك التي تحتوي على كميات مرتفعة بشكل خاص من الصوديوم (الملح)، الزيوت والسكر، بالإضافة الى مُحسنات الطعم والرائحة، الإضافات المُختلفة لإطالة مدة صلاحية ا
رقائق مخبوزة من التفاح
إعداد بسيط، واثنين من المكونات، درجة حرارة فرن منخفضة، وأيضا بعض حبات التفاح، نقوم بأشياء ساحرة في المطبخ، مع خَبز "رقائق" من التفاح التي ستحل محل أي شيء حلو أو وجبة خفيفة معالجة بشكل مكثف.
كرات سريعة من الكاكاو والتمر
عندما يخطر على بالنا شيئا حلواً -ولكن صحياً أيضا، فان كرات الكاكاو والتمر هذه، مع الطحينة الخام وزبدة اللوز هي حل سريع ومبهج
بوظة بالزبادي والفواكه
تُعد البوظة وجبة مغذية ومنخفضة السعرات الحرارية. تحتوي على الزبادي، الذي يُعتبر مصدر للبروتين والكالسيوم، وغنية بالفيتامينات
مُثلجات الكيوي والبطيخ
تُعتبر المثلجات وجبة باردة، غنية بالفيتامينات بالأخص فيتامين A و-C، وتحتوي أيضًا على المعادن والألياف.
مخفوق الشمام- العنب- النعنع الأخضر
يُعتبر مخفوق الفواكه وجبة منعشة، غنية بالكاروتينات والبوتاسيوم وتحتوي على فيتامين A.
الطعام الصحي لتعزيز النفسية لدى الأطفال في فترة الحرب
لماذا يجب الحديث عن التغذية في فترة الحرب؟ تؤثر حالة الطوارئ، التوتر والقلق على التغذية وعلى صحة الأطفال. فهم الصعوبات والإجراءات التي يوصى بها ستساعد الأهل، الطواقم التدريسية والجهات المختلفة
الأطفال يأكلون طعاماً صحيا: في المنزل، في الروضة وفي المدرسة
نُربي على التغذية الصحية: في الروضة وفي المدرسة لا نتعلم مهارات الكتابة، القراءة والسلوكيات الاجتماعية فقط، بل نقوم بإنشاء مفاهيم وعادات التغذية التي سترافقهم طيلة حياتهم
نبلغ بصحة: تغذية صحية في جيل المراهقة
التغذية الصحية والنشاطات الجسدية ليست ضرورية للتطور الجسدي والنفسي للمراهقين فقط, بل أنها تُساعد على اجتياز هذه المرحلة المليئة بالتحديات باستخدام جميع الأدوات اللازمة لحياة صحية أكثر.
نمط حياة فعال وصحي في جهاز التربية أثناء الحرب
توصيات ومواد دراسية للنشاط البدني ونمط الحياة الصحي في التعلم الوجاهي وعن بُعد ولمراكز إيواء النازحين
شهادة علامات إسرائيل في النشاط البدني للأطفال وأبناء الشبيبة
انضمت دولة إسرائيل لأول مرة إلى المنظمة العالمية AHK (Active Healthy Kids) وقامت بتحضير شهادة علامات شاملة في موضوع النشاط البدني للأطفال. ما هي العلامة التي حصلت عليها دولة إسرائيل؟ ما هي توصيات منتد
ممارسة النشاطات الجسمانية: الأولاد وأبناء الشبيبة
ليست الدورات أو النشاطات الخاصة فقط: كل ما يجب معرفته عن حياة نشطة للأولاد، للفتيات ولأبناء الشبيبة، وكيف نجعل النشاطات الجسمانية بمثابة وقت جيد نقضيه مع العائلة.
كل دقيقة مهمة – نقوم بالنشاطات الجسمانية باستمرار
في أي جيل، فصل ووقت: قمنا بتركيز جميع المعلومات والتوصيات التي تُمكنكم من القيام بنشاطات جسدية والاستمتاع من الفوائد الصحية الكثيرة لهذه النشاطات
ممارسة النشاطات الجسمانية: ألعاب من الماضي
نلعب، نكون نشطين ونتمتع بصحة جيدة: 60 فكرة للممارسة الحركة مع الأولاد، في المدرسة، في المنزل أو في الحديقة
لا نتحرك من البيت؟ نتحرك في البيت!
أمثلة لأنشطة وتمارين يمكن ممارستها بدون الخروج من البيت وبدون الحاجة لمعدات خاصة لتحسين اللياقة, الاسترخاء والتخلص من الضغوط.
كن دائما في حركة حتى مع تقييدات كورونا: في كل الأحوال هذا الصحي صح
لم تعُد الأنشطةِ والدّورات الرياضية وإمكانيات الحركة إلى وضعها الروتيني بالكامل بعد. حتى نتمكن من الاستمرار في نشاطٍ أكبر وصحة أفضل، قمنا بصياغة بعض الاقتراحات البسيطة وحتى الممتعة من أجلك.
عن الأولاد والشاشات
عنوان ثانوي: على الرغم من أن الشاشات موجودة في كل مكان, استخدامها بطريقة حكيمة سيتيح تربية جيل معافى ونشيط
صعوبات النوم عند الأطفال
النوم مفيد للجسم وللعقل. كيف يجب أن نتصرف إذا كان الأطفال يعانون من صعوبات في النوم، وكيف يمكننا كأهل مساعدتهم على النوم أفضل.
روتين حالات الطوارئ مع الأطفال
كيف يمكن خلق روتين لحالات الطوارئ في المنزل؟ كيف يمكن تعزيز الحصانة لدى الأطفال؟ ما الذي يمكن فعله وما الذي لا يُنصح بفعله؟ الصِّحي صَح في جميع المواقف.
بيّتوا هذا: عدد ساعات النوم الموصى بها في الأعمار المختلفة
الحصول على عدد كافي من ساعات النوم هو مركب ضروري لنمط حياة صحي. كم ساعة من النوم يحتاج الأطفال والبالغين ولماذا هذا الأمر مهم؟
الصحي صح في جميع الأحوال: التعامل مع حالات الطوارئ والضغوطات
كيف يمكن تشخيص المشاعر والأفكار السلبية لدى الأطفال والمراهقين في الوقت المناسب, وكيف يمكن التعامل معها بشكل أفضل؟
دراسات: تساعد الوجبات المنتظمة بالحفاظ على صحة الأطفال
هل تخطي الوجبات مرتبط بخطر الإصابة بالسمنة والأمراض الناجمة عنها في المرحلة العمرية 6- 8 عاماً؟
جمل تسويقية أقل – قيمة صحية اكثر
يعرف جميع أولياء الأمور تقريباً أن تشجيع الأطفال على تناول طعام صحي أكثر، أو على الأقل محاولة القيام بذلك، هو تحدي غير سهل. ما الذي يُمكننا أن نفعله؟ الأبحاث تتجند المساعدة
بريطانيا: على الرغم من القوانين التي تم سنها لا يزال الغذاء الضار شائعاً في إعلانات الأطفال
وجدت دراسة فحصت حجم الإعلانات عن الغذاء الضار بالأطفال في التلفزيون البريطاني أن الإعلانات لمُسوقي الطعام السريع لا تزال موجودة بصورة كبيرة
بعيد عن العين - بعيد عن الرئتين
كل ما يهمك معرفته عن قانون حظر الإعلان وحظر التسويق لمنتجات التبغ والتدخين
الصحي صح عائلي: لأن الصحة تبدأ من البداية
برنامج مرافقة وتدريب أهل لأطفال في مرحلة الطفولة بالتعاون مع جوينت – اشاليم والبرنامج الوطني للأطفال وأبناء الشبيبة المتواجدين في خطر 360.
تقرير الصِّحي صح في جهاز التربية لسنة 2022
تلخيص لأنشطة البرنامج الوطني لحياة فعّالة وصحية في جهاز التربية لسنة 2022
تقرير الصِّحي صح في جهاز التربية لسنة 2022
تلخيص لأنشطة البرنامج الوطني لحياة فعّالة وصحية في جهاز التربية لسنة 2022
إعلان عام لوزارة التربية لمدارس تعزز الصحة "نختار الصحي" للسنة التعليمية 2023-2024
تعلن وزارة التربية عن إعلان عام لمدارس تعزز الصحة "نختار الصحي" للسنة التعليمية 2023-2024. الموعد الأخير للتقديم من قبل مدراء المدارس: 11.6.23.
الاحتفاء به: تعزيز الصحة في الإجازات والمناسبات في رياض الأطفال والمدرسة
مرشد جديد وفريد لوزارتي التربية والتعليم والصحة في إطار البرنامج الوطني الممكن لتعزيز الصحة ، حتى أثناء الإجازات والمناسبات السنوية في رياض الأطفال والمدرسة في جميع الفئات العمرية
طازج، صحي وتعليمي أيضاً: حدائق الطعام في روضات الأطفال
من الحديقة للصحن: المبادرة التي تجعل عادات التغذية الصحية جزءاً من روتين الروضة. تستطيعون أيضاً القيام بذلك في روضتكم!
نطبخ الصحي صح : لذيذ، مُلون، من مأكولات حوض البحر المتوسط
يُمكن القيام نشاطات تجريبية من تغذية حوض البحر المتوسط معاً – كعائلة، كصف أو كمدرسة كاملة. من خلال الدمج بين إعداد وتناول وجبات مشتركة سهلة التحضير، قليلة التكلفة، لذيذة وصحية.
الإسرائيلي هو الأكثر صحة في رياض الأطفال
نشرة أفكار صحية لاحتفالات الاستقلال في رياض الأطفال لرياض الأطفال والبستانيين والعاملين في مجال التعليم
نترك زمن "عيب وغير مقبول"
في حفلات اعياد الميلاد ونقدم لضيوفنا الماء! ملف تفاعلي باللغة العبرية للطباعة والمشاركة
الصحي صح في جميع الأحوال: كيف نأخذ نفس (وكيف نخرجه) للاسترخاء في حالات الذعر؟
الفقاعات المهدئة: مقطع فيديو قصير جدًا لمنحكم بعض الهواء. ليئات دوتان, أخصائية نفسية تربوية, تعرض طريقة بسيطة وفعالة لتهدئة أنفسنا أو أبناءنا من خلال الاسترخاء التنفسي. إذًا خذوا دقيقة, وتنفسوا.
الصحي صح في جميع الأحوال: التعامل مع الأفكار السلبية في حالات الضغط
ليس دائمًا يمكننا التأثير على الواقع الذي نعيشه, وفي أوقات الضغط من الممكن أن تكون أفكارنا مشوشة وغير واضحة تمامًا. ولكن أفكارنا, مع بعض المساعدة, يمكنها أيضًا أن تخلق شعورًا أكثر إيجابية مما يؤدي الى
قدرة التحمل الهوائية واللاهوائية (الخامس - السادس)
صف الخامس: تربية بدنية - قدرة تحمل هوائية ولاهوائية. المعلم: مور ليفي
قدرة تحمل هوائية ولاهوائية مع وزن الجسم (الخامس - السادس)
صف الخامس: تربية بدنية - قدرة تحمل هوائية ولا هوائية مع وزن الجسم. المعلم: مور ليفي
لياقة بدنية وتنسيق بين العين واليد مع كرة (الرابع - السادس)
صف الرابع: تربية بدنية - لياقة بدنية وتنسيق بين العين واليد مع كرة. المعلمة: ياعيل فركش
لياقة بدنية (الثالث - السادس)
صفوف ثالث - سادس: تربية بدنية. اسم الموضوع: لياقة بدنية. اسم المعلمة: ليراز غروزينغر
سرعة, توازن وقدرة تحمل (الثالث - السادس)
صف الثالث: تربية بدنية - سرعة توازن وقدرة تحمل. المعلم: نيتسان ليرمان
تقوية حزام الكتفين, اليدين, البطن, الظهر والرجلين (الثالث - السادس)
صف الثالث: تربية بدنية - تقوية حزام الكتفين اليدين, البطن الظهر والرجلين. المعلمة: فيرد شماي
قوة وقدرة العضلات على التحمل (الثالث - السادس)
تربية بدنية - قوة وقدرة العضلات على التحمل. المعلمة: ليراز غروزينغر
تطوير مركبات اللياقة البدنية (الثالث - السادس)
صف الثالث: تربية بدنية - تطوير مركبات اللياقة البدنية. المعلمة: ليمور كريغل
طرق تقدم في الحيز في مسارات مختلفة (الأول - الثالث)
صف الأول: تربية بدنية - طرق تقدم في الحيز. المعلم: مور ليفي
تحسين التوازن الساكن والمتحرك (الأول - الثالث)
صف الأول: تربية بدنية - توازن ساكن ومتحرك. المعلمة: ياعيل فركش
موازنة الجسم على أسس مختلفة (الأول - الثالث)
صف الأول: تربية بدنية - موازنة الجسم على أسس مختلفة. المعلم: مور ليفي
ألعاب حركة 1 (الأول - الثالث)
مخيم بالبيجاما - نتحرك في الصالون رياضة وحركة 3. المعلمة: روتي بن عزري
أنشطة بالقدمين (الأول - الثاني)
صف الأول - الثاني: تربية بدنية. اسم الموضوع: أنشطة بالقدمين. اسم المعلمة: ليراز غروزينغر
معرفة وتسمية أعضاء الجسم (الأول - الثاني)
صف الأول: التربية البدنية - معرفة وتسمية أعضاء الجسم. المعلمة: روتي بن عزري
التغذية السليمة والحكيمة (الثالث - السادس)
صف الثالث: الصحة - التغذية السليمة والحكيمة. المعلمة: هداس شرر
ماذا سنشرب في هذا الفصح؟ نأكل بشكل صحي أكثر (الثالث - السادس)
صف الثالث: إثراء - صحة ماذا سنشرب في هذا الفصح. المعلمة: شيري دوتان شمولفيتش
الوعي حول الحساسية لدى الأطفال
صف الأول: الصحة - الوعي حول الحساسية لدى الأطفال. المعلمة: إفرات شطيرن
التغذية والمكونات الغذائية (الأول - الثاني)
صف الأول: علوم - التغذية والمركبات الغذائية. اسم المعلمة: هداس شرر
ماذا سنشرب في هذا الفصح؟ نأكل بشكل صحي أكثر (الأول - الثاني)
صف الثالث: إثراء - صحة ماذا سنشرب في هذا الفصح. المعلمة: شيري دوتان شمولفيتش
لصحي صح_في البيت: الاتصال الأمثل في العائلة
الاتصال الأمثل في البيت: دانه بار شور, معالجة نفسية ومعالجة بالفنون, تشرح كيفية خلق اتصال مُقرب في العائلة, وخصوصًا بين الأهل والأولاد.
الصحي صح_في البيت: الاتصال بين الأهل والأبناء في الأزمات
الأخصائية النفسية التربوية ليئات دوتان من الخدمة النفسية-التربوية في كفار سابا تشرح عن الصعوبات وتقدم حلول لاتصال جيد, مفتوح وممكّن بين الأبناء والأهل في الأزمات وفي حالات عدم اليقين.
يوم المشي العالمي: جميعنا نمشي على هذا في المدرسة وفي الروضة
مقطع فيديو الصحي صح ووزارة الثقافة والرياضة ليوم المشي العالمي.
الصحي صح 2017: برنامج الوزن السليم أمستردام
من المؤتمر الوطني ال-19 للتربية وتحسين الصحة تحت شعار الصحي صح, 2017, من الإلهام الى الترسيخ.
نحضر الطعام بشكل صحي وصح - لذيذ, ملون ومن ثقافة البحر المتوسط
"نحضر الطعام بشكل صحي وصح": نشاط تجريبي ملائم لجميع الأعمار, في موضوع حمية البحر المتوسط, الذي يمكن ممارسته معًا - كعائلة, كصف, كقسم في منظمة, كطبقة, أو كمدرسة بأكملها - وفي أي إطار آخر.
مثلجات فواكه حقيقية
بدون ملونات غذائية ومستخلصات نكهات، ومع الكثير من الفاكهة الحقيقية: وصفة حلوة وصحية لعلاجات منزلية الصنع
