النشاط البدني

عنوان

تناول الطعام الصحي
أن نكون في حركة دائمة
الشعور بشكل جيد

نوع

أخبار وأبحاث
مقالة
مواد تعليمية
توصيات لسياسة القوانين والأنظمة
مقاطع فيديو
إرشادات للتطبيق
مقاطع فيديو
خارطة تفاعلية
أدوات وإعلانات مختصة
مواد للطباعة
مرشد للتحميل

تاغات

تغذية حوض البحر المتوسط
من العالم
أخبار وأبحاث
الخبز والحبوب
طيف المواد الغذائية
الفواكه والخضار
النشاط البدني
الملح والصوديوم
الزيوت والدهون
السكريات والمشروبات المحلاة
الحمل والولادة
الأعياد
حانوكا
الشاشات
العائلة والوالدية
في البيت وفي أوقات الفراغ
الجيل الثالث
في جهاز التربية
في السلطات المحلية
التعامل مع الضغط
أطفال
أبناء الشبيبة
الصحي صَح في الطوارئ
في الطوارئ
جيل الطفولة المبكرة
الصحي صح في المدينة
روتين الحياة في فترة الكورونا
في العمل
الرضاعة
نوم
الشركاء
يوم المشي العالمي
العربية
تشجيع الصعود باستخدام السلالم
الوسط اليهودي المتدين

دراسة: عن تغذية حوض البحر الابيض المتوسط وتحسين الصحة

اتباع تغذية حوض البحر الابيض المتوسط مع ممارسة نشاطات جسمانية متوسطة أدت الى تحسن المؤشرات الصحية وذلك حتى بعد مرور عام من توقف اتباعها.

أوروبا تريد مُستقبل صحي أكثر: برنامج التغذية الصحية

أوروبا تريد مُستقبل صحي أكثر: سيُشجع البرنامج الجديد من منظمة الأمم المُتحدة على اتباع تغذية صحية أكثر

توصيات التغذية الوطنية الجديدة

نأكل ما هو طبيعي, ملون, ذو نكهات وروائح معروفة ومحبوبة – وبالأساس صحي أكثر. تعرفوا على كل ما يُستحسن معرفته حول التوصيات الغذائية لوزارة الصحة, وما هي إيجابياتها الأخرى.

عيد الحانوكا بألوان الطيف

عطلة عيد الحانوكا صحية بروح طيف المواد الغذائية الجديد

النشاطات الجسمانية: هل هي مهمة يجب علينا القيام بها أم مصدر للمتعة؟

تكون النشاطات الجسمانية أكثر فعالية عند القيام بها كنشاطات ممتعة وليست كمهمة يجب علينا تنفيذها

أن نكون نشطين وبصحة جيدة: في مرحلة الشيخوخة أيضاً

تُساعد النشاطات الجسمانية المعتدلة والثابتة في المراحل العمرية المتقدمة من الحفاظ على قدرة التنقل باستقلالية وبمنع الإعاقات

تحميل المزيد

ممارسة الرياضة تحسن التمثيل الغذائي في الجسم

الآن، تدلّ الأبحاث أيضاً: ان النشاط قصير المدة والمكثّف من حيث الجهد يحسّن قائمة طويلة من المؤشرات المهمة لصحة القلب والأوعية الدموية، وكذلك معدل حرق الدهون.

نمط حياة فعال وصحي في جهاز التربية أثناء الحرب

توصيات ومواد دراسية للنشاط البدني ونمط الحياة الصحي في التعلم الوجاهي وعن بُعد ولمراكز إيواء النازحين

شهادة علامات إسرائيل في النشاط البدني للأطفال وأبناء الشبيبة

انضمت دولة إسرائيل لأول مرة إلى المنظمة العالمية AHK (Active Healthy Kids) وقامت بتحضير شهادة علامات شاملة في موضوع النشاط البدني للأطفال. ما هي العلامة التي حصلت عليها دولة إسرائيل؟ ما هي توصيات منتد

نشطين من مرحلة مبكرة: أن نكون نشطين منذ مرحلة الطفولة المبكرة

توجد للنشاطات الجسمانية في مرحلة الطفولة المبكرة أهمية كبيرة بتطور وصحة أطفالنا في المستقبل. كيف نبدأ، وما هي النشاطات الموصى بها للأطفال الصغار؟ الإجابات هنا.

ممارسة النشاطات الجسمانية: الأولاد وأبناء الشبيبة

ليست الدورات أو النشاطات الخاصة فقط: كل ما يجب معرفته عن حياة نشطة للأولاد، للفتيات ولأبناء الشبيبة، وكيف نجعل النشاطات الجسمانية بمثابة وقت جيد نقضيه مع العائلة.

ممارسة النشاطات الجسمانية بأي جيل: 18+

في التعليم، في العمل، في الحياة العائلية – من المفضل تخصيص وقت لممارسة النشاطات الجسمانية خلال المهام والوظائف اليومية الروتينية. كيف نقوم بذلك بصورة صحيحة وما هي المزايا (الكثيرة) للقيام بذلك؟

نكون نشطين وبصحة جيدة في مرحلة الشيخوخة: بالغين, نشطين ونتمتع بصحة جيدة

ممارسة النشاطات الجسمانية في المراحل العمرية المتقدمة: ما هي أنواع النشاطات الموصى بها, ما هو الوقت الذي من المفضل تخصيصه للنشاطات وما هي الأمور التي يجب أن ننتبه اليها؟

ممارسة النشاطات الجسمانية خلال الحمل أيضاً

تُساعد النشاطات الجسمانية خلال الحمل بالحفاظ على حمل سليم وإعداد الجسم للولادة. لكن، كيف والى أي درجة يُمكننا أن نبدأ بها؟ وكيف نحافظ على الدافع لدينا بمرور الوقت؟

كيف نستمر في الخروج للمشي في ظل الحرب

هل توقفتم عن الخروج للمشي خوفًا من إطلاق صافرات الإنذار؟ هل ترغبون في العودة الى المشي في الخارج وأنتم في حيرة من أمركم؟ لقد جمعنا لكم بعض المعلومات المفيدة.

في الحركة بركة! تحرّك حتى لو أثناء جلوسك أمام الشاشة في المنزل أو في العمل

تنخفض مستويات الطاقة والتركيز خلال يوم عمل يشمل ساعات أمام الشاشة وجلسات فيديو لا نهاية لها؟ قم بممارسة بعض التمارين لمدة دقائق وأنت جالس أمام الشاشة.

صعود الادراج : خطوة صغيرة لتغيير كبير في صحتك

ماذا يُفيدك صعود الدّرج وكيف تبدأ: استخدام الدّرج كجزء من روتينك اليومي سوف يجعل جدول أعمالك أكثر نشاطًا وصحة

هل يوجد مسار مشي، ممشى أو متنزه قريب منكم؟ هناك احتمال كبير أنكم تقومون بممارسة الحركة

الآن الأمر علمي: في حالة وجود مسارات مشي، متنزهات ومناطق مفتوحة قريبة منكم، فإن هناك احتمال أكبر أن تكونوا نشطين من الناحية الجسمانية وتتمتعون بصحة أكبر

كل دقيقة مهمة – نقوم بالنشاطات الجسمانية باستمرار

في أي جيل، فصل ووقت: قمنا بتركيز جميع المعلومات والتوصيات التي تُمكنكم من القيام بنشاطات جسدية والاستمتاع من الفوائد الصحية الكثيرة لهذه النشاطات

ممارسة النشاطات الجسمانية: ألعاب من الماضي

نلعب، نكون نشطين ونتمتع بصحة جيدة: 60 فكرة للممارسة الحركة مع الأولاد، في المدرسة، في المنزل أو في الحديقة

مسارات مشي أكثر – سكان أكثر سعادة

يتضح انه بواسطة الاستثمار في البنية التحية التي تُشجع على القيام بنشاطات جسدية في الحيز العام فإنه يُمكن للسلطة المحلية مساعدة السكان بأن يكونوا أكثر سعادة

ممارسة الحركة ايضًا خلال الإغلاق - #هذا الأمر_صحي وصح

يساعد النشاط البدني، حتى الذي يمكن القيام به بمفردك دون مغادرة المنزل أو الغرفة، على تخفيف التوتر والحفاظ على العضلات والعظام وتقويتها، كما أنه بمثابة وسيلة رائعة لتمضية الوقت - ليس أمام الشاشات.

لا نتحرك من البيت؟ نتحرك في البيت!

أمثلة لأنشطة وتمارين يمكن ممارستها بدون الخروج من البيت وبدون الحاجة لمعدات خاصة لتحسين اللياقة, الاسترخاء والتخلص من الضغوط.

كن دائما في حركة حتى مع تقييدات كورونا: في كل الأحوال هذا الصحي صح

لم تعُد الأنشطةِ والدّورات الرياضية وإمكانيات الحركة إلى وضعها الروتيني بالكامل بعد. حتى نتمكن من الاستمرار في نشاطٍ أكبر وصحة أفضل، قمنا بصياغة بعض الاقتراحات البسيطة وحتى الممتعة من أجلك.

عن الأولاد والشاشات

عنوان ثانوي: على الرغم من أن الشاشات موجودة في كل مكان, استخدامها بطريقة حكيمة سيتيح تربية جيل معافى ونشيط

عيد الحانوكا صحي أكثر أيضًا خلال الكورونا: في جميع الأحوال الصّحي صح

عيد الحانوكا صحي أكثر أيضًا خلال الكورونا

يوم المشي العالمي 2022: كل دقيقة محسوبة ومهمة!

في 28.10.22 نذهب جميعًا لتحقيق هذا اليوم: مبادرات وفعاليات في السلطات المحلية، في نظام التربية التعليم ، في أمكان العمل - وأيضًا في الطبيعة. لأنه في كل الأحوال، هذا الصحي صح!

حيّز بلدي صحي – تصميم الحيّز البلدي للترويج للمشي وممارسة الرياضة

مستند توصيات ونماذج للسلطات المحلية لتصميم الحيّز البلدي للترويج للمشي وممارسة الرياضة

القياس والتقييم في الصحي صح

تركيز أدوات للقياس والتقييم لاحتياجات متنوعة بما في ذلك تحديد الاحتياجات, المراقبة والتحكم المنهجي, فحص النتائج والتحسين المستمر

إعلان عام 12380 لدعم السلطات المحلية "الصحي صح في المدينة" 2020

تطلق وزارة الصحة إعلان عام لتشجيع السلطات المحلية على تأسيس وتوسيع برامج للترويج لحياة فعالة وصحية لمواطنيها. تم فتح منظومة همركفاه لاستكمال عمليات التقديم حتى تاريخ 8.12.2020.

الاحتفاء به: تعزيز الصحة في الإجازات والمناسبات في رياض الأطفال والمدرسة

مرشد جديد وفريد لوزارتي التربية والتعليم والصحة في إطار البرنامج الوطني الممكن لتعزيز الصحة ، حتى أثناء الإجازات والمناسبات السنوية في رياض الأطفال والمدرسة في جميع الفئات العمرية

مدارس مُروجة للصحة

وزارة التربية والتعليم ووزارة الصحة بمبادرة الصحي صح : مدارس مُروجة للصحة

نُطبق هذا: حتى 90 دقيقة من النشاطات والصحة أسبوعياً

مرشد عملي مع اقتراحات متنوعة لدمج 90 دقيقة إضافية من النشاطات الجسمانية أسبوعياً لتلاميذ المدرسة: خلال الدروس، خلال الاستراحات وخلال النشاطات الخاصة.

نصعد الدرج حتى نحسّن صحتنا: تشجيع استخدام الأدراج في أماكن العمل

مجموعة من الأدوات التطبيقية التي تشمل خلفية مهنية، أدوات لتحديد الأماكن على الخريطة والإرشاد ووضع لافتات مع محتويات المصممة للطباعة أو التوزيع على شبكات التواصل الاجتماعية والتنظيمية.

أحداث رياضية ونشاطات جسمانية قطرية

تُقام على مدار العام أحداث رياضية يُمكن المشاركة فيها كممثلين عن مكان العمل. فيما يلي روابط للأحداث الرئيسية. يُمكن الاطلاع على الأحداث الإضافية في موقع وزارة الثقافة والرياضة، رابطة الرياضة الشعبية ف

صور من وزارة الصحة في القدس

غرفة درج نشطة – وزارة الصحة في القدس

صورة لغرفة درج نشطة – وزارة الصحة في القدس

خريطة المنشآت الرياضية في إسرائيل

تفاصيل المنشآت الرياضية في إسرائيل حسب: النوع ، والموقع ، وظروف المرافق ، ومدى ملاءمتها للمسابقات الدولية ، والهيئة المشغلة ، وإمكانية الوصول للمعاقين وإمكانية وقوف السيارات.