يعلم الجميع (تقريباً) عن تأثيرات التدخين الضارة والخطيرة، عن حوالي 350 مادة خطرة وحوالي 70 مادة مُعرفة على أنها مُسرطنة للبشر في كل سيجارة. يعلم الجميع أن التدخين يضر بجميع أجهزة الجسم ويتسبب بأنواع مرض عديدة للأوعية الدموية وطبعاً للإصابة بالسرطان. لكن يعلم الجميع أن هذا الأمر غير كافٍ للإقلاع عن التدخين. 
لكن: هل تعلم أنه في السنوات الثلاثة الماضية، تمكن أكثر من 100،000 شخص في إسرائيل من الإقلاع والعودة للحياة؟

مقاطع ڨيديو نشرتها وزارة الصحة في العام 2018:

صحيح، قد يكون الإقلاع عن التدخين عبارة عن أمر لا يُمكن تحقيقه بدون الاستعداد المُسبق، الدعم المهني أو الدعم بتناول الأدوية. لكن جميع الأدوات المساعدة والدعم مُتاحة لكم أن المُدخنين في إطار صناديق المرضى – جزء كبير منها بدون أي تكلفة.

دورات للإقلاع عن التدخين في صناديق المرضى – بدون تكلفة

يُعتبر الانضمام لدورة إقلاع عن التدخين بمثابة الطريقة الأكثر فعالية للإقلاع عن التدخين ويتم تقديمها مجاناً في صناديق المرضى. يتعرف المُدخنين في الدورة على عادات التدخين الفردية من خلال التسجيل والمتابعة، وتعلمون تغيير العادات القديمة وتبني عادات جديدة. تُعقد دورات الإقلاع عن التدخين في جميع أرجاء البلاد، بعدة لغات ويتم ملائمتها لمجموعات سكانية مختلفة. تتكون الدورات من حوالي ثمانية لقاءات، مرة واحدة في الأسبوع، ويُمنح الإرشاد فيها من قبل خبراء متخصصين في مجال الإقلاع عن التدخين.

أدوية بوصفة طبية للتخفيف من أعراض الإقلاع عن التدخين – بتكلفة مدعومة ومُخفضة

يحصل المشاركين في الدورات على استشارة شخصية لاستخدام أدوية بموجب وصفة طبية للإقلاع عن التدخين، حيث سيكون بإمكانهم شراءها بتكلفة مُخفضة، كما يُمكنهم استخدام بديل نيكوتين (لاصق، علكة أو سكاكر للمص) يُباع بدون وصفة طبية.
​والاهم من ذلك – من المهم معرفة وتذكر ما يُمكنك كسبه

نشعر بحالة أفضل: يطرأ التحسن بالشعور العام خلال يومين من الإقلاع عن التدخين، تنبعث بقايا النيكوتين من الجسم وتتحسن حاستي الذوق والشم، يبدأ القلب بعد أسبوع بمنح دم غني أكثر بالأكسجين، تُصبح العظام أقوى بعد شهرين، بعد مرور شهرين ونصف تُصبح البشر أنعم، يُصبح الشعر صحي أكثر والأسنان أبيض، بعد مرور أربعة أشهر يحدث انخفاض بحدة السعال، بالصفير وبضيق النفس.

يقل خطر الإصابة بالأمراض والموت بمرور السنوات أيضاً، بعد عام من الإقلاع عن التدخين يقل خطر الإصابة بنوبة قلبية بنسبة %50 مقارنة بالمدخنين، بعد مرور خمسة سنوات تتساوى نسبة الإصابة بسكتة دماغية لدى المُقلعين عن التدخين مع الأشخاص الذين لم يُدخنوا بتاتاً، بعد مرور 10 سنوات تنخفض نسبة الإصابة بسرطان الرئتين بحوالي %25 مقارنةً بالأشخاص المدخنين وبعد مرور 15 سنة من إيقاف التدخين تتساوى نسبة الإصابة بمرض في القلب مع الأشخاص الذين لم يُدخنوا بتاتاً. وهذا دون التطرق للتخلص من الأمور المُزعجة الناجمة عن السجائر: الرائحة، المصاريف المالية الكبيرة، عدم الراحة في العمل والخروج للتدخين في الجو الماطر والحار.

للمزيد من المعلومات

معلومات عن استحقاق للاشتراك في دورات الإقلاع عن التدخين – موقع "كل الصحة"
المزيد عن أضرار التدخين - موقع وزارة الصحة
المزيد عن تعافي الجسم من التدخين - موقع وزارة الصحة