في معظم أماكن العمل، وحتى عندما يتم العمل من المنزل، يكون العديد من العاملات والعاملين في وضع "ثابت" إلى حد ما: وهو الجلوس، أمام شاشة، بجانب مكتب، أو أمام آلة. حتى في نهاية اليوم، ليس من الممكن دائمًا إجراء تمرين جسماني لتلبية توصيات منظمة الصحة العالمية لممارسة الرياضة (75 دقيقة من التمارين الشاقة، أو 150 دقيقة من التمارين المعتدلة في الأسبوع، أو المزج بينهما).
استخدام الأدراج - يعتبر صعود الدرج أو نزوله نشاطًا بدنيًا متوفّراً وفعّالًا، ويمكن القيام به "بينما أنت على الطريق" في مكان العمل، في أي وقت من اليوم، وبدون تنظيم مسبق أو معدات خاصة. وعلى الرغم من ذلك، لا يستخدم معظم الموظفين الدرج بانتظام لأسباب مختلفة. من أجل تشجيع استخدام الأدراج كجزء من روتين صحي أكثر، تم تطوير المواد والملصقات والمحتويات التي تم تجميعها هنا لأجلكم في مجموعة أدوات قابلة للتطبيق ومخصصة للاستخدام هنا في البرنامج الوطني ׳אפשריבריא׳ (الصّحي صح) في وزارة الصحة.
مرشدون، أدوات و وثائق
عدة لصاحب العمل لصاحب العمل، لتشجيع استخدام الأدراج بين الموظفين
تشمل مجموعة الأدوات توصيات عملية لأصحاب العمل والموظفين، أدوات المراقبة والتقييم والقياس وصياغة الرسائل للموظفين.
لافتات ومحتويات تم تصميمها للتحميل
ملف يحتوي على 9 ملصقات حجم 4A, للطباعة الذاتية بطابعة ملونة ووضعها في البهو أو المدخل الأرضي بالقرب من المصاعد
ملف يحتوي على 9 ملصقات للطباعة "رول اب" (ارتفاع 200 سم ، عرض 85 سم).
مجلد يحتوي على 9 صور صور بنسبة عرض إلى ارتفاع 16:9 للتحميل على الشبكات الاجتماعية أو التوزيع على الهواتف المحمولة (صور مربعة) أو للعرض على شاشات الشركات (صور مستطيلة(
للمزيد من القراءة
توصيات لممارسة توصيات لممارسة النشاط البدني على موقع وزارة الصحة "عبري"
مرشد منظمة الصحة العالمية (WHO) لممارسة التمارين للأعمار من 18 إلى 64 عامًا "عبري"
مرشد منظمة الصحة العالمية (WHO) لممارسة التمارين للأعمار من 18 إلى 64 عامًا، الرابطة الكندية لفسيولوجيا التدريب "عبري"