الكمية: 4 حبات من البوظة
المكونات
- 1/2 كأس من الكرز الخالي من النوى
- 1 كأس من لبن الزبادي
طريقة التحضير
- نطحن الكرز
- نسكب طبقات من الزبادي والكرز المطحون في كؤوس أحادية بلاستيكية
- نغرز في وسط كل كأس عود من أعواد البوظة
- نُجمِّدها لمدة 6 ساعات على الأقل
- قبل التقديم نُخرج حبات البوظة الجاهزة من الكؤوس
القيمة الغذائية
حجم الوجبة | السعرات الحرارية | البروتينات | الدهون | الكربوهيدرات |
كل الكمية (4 حبات من البوظة) | 132 | 8 جرام | 5 جرام | 14 جرام |
حبة واحدة من البوظة | 33 | 2 جرام | 1 جرام | 3.5 جرام |