home icon work icon education icon city icon

كرات الطاقة

لا تريدون تناول المُحليات المُصنعة؟ فيما يلي وصفة حلوة وصحية يُمكن تحضيرها مُسبقاً وحفظها في البراد للحظات الصعبة. مع ڨيتامينات وألياف من التمر، الكالسيوم من السمسم والحديد من البذور والجوزيات.

المكونات

1 كأس (100 غرام) من الجوز أو اللوز او خلطة من كلاهما
2/1 كأس (50 غرام) بذور اليقطين
2/1 كأس (50 غرام) سمسم
400 غرام تمر (350 غرام تمر بدون نواة)
2/1 كأس شوفان دقيق
4/1 كأس (60 ملل) طحينة خام
2-3 ملاعق ماء حس بالحاجة

طريقة التحضير

  • نُخرج النواة من التمر
  • نضع جميع المكونات في الخلاط ونخلطه حتى الحصول على معجون موحد
  • نقوم بإنتاج دوائر بالحجم المطلوب

بالصحه والعافيه!

תודה לאגף התזונה במשרד הבריאות על המתכון!