זה לא רק כמה אנחנו פעילים ומה אנחנו אוכלים – זה גם ה"איך", ומה אנחנו עושים ומרגישים בשאר שעות היממה.
רשת ביטחון: מה לאפשר וממה כדאי להיזהר ברשתות החברתיות
דברים שחשוב לדעת על הסכנות בעולם המקוון ובאמצעי המדיה החברתיים.
עושים סדר בקרינה הסלולרית
עושים סדר בנוגע לקרינה הנפלטת מהמסכים מהמכשירים הסלולריים וחוסר הוודאות לגבי השלכותיה הבריאותיות.
האם שינה טובה יכולה לעזור בהתמודדות עם לחץ וחרדה?
המציאות בישראל יכולה להיות מאתגרת - רבים מאתנו חוו ועוד חווים אירועים מטלטלים שהובילו לתחושות כמו פחד, עצב, לחץ, חרדה וחוסר-וודאות לגבי ביטחונם האישי וגם לגבי כיצד יראה העתיד שלהם.
איך מטפחים נפש בריאה
איך מחזקים את שריר הנפש שלנו? איך אנחנו מצליחים לחזק את תחושת הביטחון שלנו בעצמנו?
קשיי שינה בקרב בני נוער ומתבגרים
שינה מיטיבה עם הגוף והנפש. מה חשיבות השינה בגיל ההתבגרות, מה עושים כאשר בני הנוער סובלים מקשיי שינה, ואיך אפשר להתגבר על התופעה.
קשיי שינה אצל ילדים
שינה מיטיבה עם הגוף והנפש. מה עושים אם הילדים סובלים מקשיי שינה ואיך אנחנו כהורים יכולים לסייע להם לישון טוב יותר.
שינה בקרב מבוגרים בצל המלחמה
גם אתם סובלים מהפרעות בשינה? מתקשים להירדם? מתעוררים באמצע הלילה ולא יכולים לחזור לישון? מרגישים עייפים?
שגרת חירום עם ילדים
איך מייצרים שגרה בחירום בבית? איך מחזקים את החוסן בקרב ילדים? מה אפשר לעשות ומה כדאי שלא? אפשריבריא בכל מצב.
מעבר לשעון קיץ זה אפשריבריא
פעם בשנה עוברים לשעון קיץ. לתופעה של פגיעה בשינה יש השלכות על התפקוד והבריאות. יישום של כמה המלצות פשוטות ונוכל לעבור לקיץ בקלות.
תשנו על זה: כמות שעות שינה מומלצת בגילאים השונים
כמות מספקת של שעות שינה היא מרכיב חיוני באורח חיים בריא. לכמה שעות שינה זקוקים ילדים ומבוגרים ולמה זה חשוב?
אפשריבריא בכל מצב: התמודדות עם מצבי חירום ולחץ
איך מזהים בזמן תחושות ומחשבות שליליות בקרב ילדים ומתבגרים, וכיצד ניתן להתמודד איתן טוב יותר?
מחקר: ארוחות מסודרות מסייעות לשמירה על בריאות הילדים
האם דילוג על ארוחות קשור לסיכון מוגבר לפתח עודף משקל ומחלות הנובעות ממנו כבר בגילאי 6-8?
פחות אמירות שיווקיות - יותר ערכים בריאים
כמעט כל ההורים יודעים שלעודד את הילדים לאכול, או לפחות לנסות,מזון בריא יותר זה אתגר לא פשוט. מה עושים? המחקר מתגייס לעזרה
בריטניה: הרגולציה לא מנעה הפסקת פרסום מזון מזיק לילדים
מחקר שבחן את היקף הפרסום של מוצרי מזון לילדים בטלוויזיה הבריטית נמצא כי פרסומות למשווקי המזון המהיר עדיין מופיעות בתדירות גבוהה
למה השכן שלי הצליח יום אחד להיגמל מסיגריות ולי זה כל כך קשה?
רוב המעשנים מנסים להפסיק לעשן בכוחות עצמם ללא עזרה אבל רובם לא מצליחים להפסיק לעשן לצמיתות. כדאי לדעת על המורכבות של ההתמכרות וגם על האפשרויות.
עישון – לא רק סיגריות: על מוצרי העישון החדשים
על סיגריות אלקטרוניות ומוצרים חדשים בשוק העישון - כניסת מעשנים חדשים באמצעות גאדג׳ט תמים
משרד הבריאות גאה להציג: המוקד הטלפוני הלאומי לגמילה מעישון
לייעוץ טלפוני אישי ומקצועי לגמילה מעישון חייגו 6800*
שואפים לסביבה נקייה מעישון
כל מה שצריך, כדאי, וחשוב לדעת על התקנות להגבלת עישון במרחב הציבורי שנכנסו לתוקף בספטמבר 2018
גם לך מגיע לחזור לנשום!
אנחנו יודעים שלהיגמל לבד זה לא פשוט – אבל מי אמר שצריך לעשות את זה לבד? כלים, סדנאות ועובדות שיעזרו לכם למצוא את הדרך שלכם להפסיק לעשן
רחוק מהעין - רחוק מהריאות
כל מה שחשוב לדעת על החוק לאיסור הפרסומת והגבלת השיווק של מוצרי טבק ועישון - תשמ"ג, 1983
צעד 1: ייזום, רתימת ראש העיר ובעלי עניין
ייזום התהליך, יצירת קשר עם שותפים פוטנציאלים והכנת הנושא להצגה.
צעד 2: בניית תשתית ניהולית: מתאם בריאות, ועדת היגוי וצוות מוביל
מינוי מתאם בריאות למיזם אֶפְשָׁריבָּרִיא בעיר וקביעת המנגנון הניהולי.
צעד 3: מיפוי צרכים ופעילות קיימת כבסיס לתכנון והערכה
המיפוי מסייע להציג את המציאות הנוכחית בתחומי התזונה הבריאה, פעילות גופנית וסביבה נקייה מעישון, יחד עם מיפוי של צרכים חיוניים בשאלון מדדים לרשויות.
צעד 4: קביעת מטרות, יעדים ומדדי הצלחה
שלב זה מתחיל בלמידת הממצאים שנאספו והוגשו בדו"ח מסכם במסגרת צעד 3 (מיפוי) ובהחלטה משותפת על מטרות ועל יעדים אופרטיביים הנגזרים מהן.
צעד 5: קביעת קדימויות ודרכי פעולה, לקראת גיבוש תכנית עבודה
לאחר שהסתיים המיפוי, אותרו הצרכים והוגדרו המטרות והיעדים בצעד 4, חברי הצוות בוחרים יחד את הפעולות ואת התכניות הנדרשות לעמידה ביעדים ולהשגת המטרות.
צעד 6: פיתוח תכניות עם שותפים קיימים וחדשים ואיגום משאבים
המשך רתימת שותפים – ותכנון משותף של תכניות. גיבוש וכתיבת תכניות שונות עם השותפים הרלוונטיים. מומלץ להדק את הקשרים עם השותפים הקיימים וכן להמשיך ולרתום שותפים נוספים הרלוונטיים לקדימויות ודרכי הפעולה.
צעד 7: הכנת תכנית עבודה רב מימדית – ואישורה
תכנית העבודה הכוללת שתיקבע תהיה כתובה ומפורטת ותכלול מטרות, יעדים ופעולות.
צעד 9 – יישום וניהול שוטף של התכנית הרב-מימדית
לאחר הכנת התכנית והתשתית הדרושה, ופרסום ראשוני לקהל הרחב, הגיע הזמן להתחיל ביישום, להוציא לפועל ולנהל את הפעילויות שנקבעו, בהתאם ללוח הזמנים שנקבע.
צעד 10: מדידה, הערכה ושיפור מתמיד
מומלץ לקחת בחשבון את שלב ניטור התכנית והערכתה כבר בשלב תכנון התכנית עצמה. חשוב לקבוע את המודל להערכה עוד לפני שיוצאים לשטח לאיסוף המידע הבסיסי.
תקציר מדריך "אפשריבריא בעיר" לרשויות מקומיות
התקציר כאן מציג את עשרת השלבים (צעדים) בה רשות צריכה לפעול על מנת להיות עיר מקדמת בריאות החל מתהליך הייזום וההתנעה, דרך ההתארגנות, פיתוח תכנית העבודה, ועד להטמעה ויישום, מדידה והערכה.
קול קורא 10746 "אפשריבריא בעיר" 2019 לתמיכה ברשויות מקומיות
משרד הבריאות יוצא בקול קורא 10746 להצטרפות למיזם "אפשריבריא בעיר"' לעידוד רשויות מקומיות לבסס ולהרחיב תכניות לקידום חיים פעילים ובריאים לתושביהן. מועד אחרון להגשה נדחה ל- 18.9.2019, י"ט באלול תשע"ט.
יוצאים מהלחץ: על לחץ בעבודה והתמודדות עמו
לחץ בעבודה הוא מאפיין שכיח של חיי העבודה בעולם המודרני. מהו לחץ ומה ניתן לעשות כדי למנוע אותו ולהפחית את השלכותיו השליליות?
עיר נקייה מעישון - 2014
עיר נקייה מעישון היא עיר שבה הרשות המקומית מקבלת על עצמה מחויבות לצמצם את ממדי העישון, קובעת מדיניות ברורה לשמירה על סביבות נקיות מעישון ומיישמת אותה
מפת רשויות אפשריבריא בעיר
רשויות מקומיות שהוכרו על ידי משרד הבריאות באמות מידה של אפשריבריא בעיר והתחייבו לשפר את איכות החיים של תושביהם ולקדם חיים פעילים ובריאים. במפה פירוט ראשי הרשויות המובילים ומתאמי בריאות עירוניים.
10746_KolKoreh.pdf
ול קורא מספר 10746 של משרד הבריאות לתמיכה ברשויות מקומיות לביצוע תכניות במסגרת המיזם "אפשריבריא בעיר"
אפשריבריא בכל מצב: איך לנשום (וגם לנשוף) כדי להירגע במצבי חרדה?
הבועות שמרגיעות: סרטון קצרצר שייתן לכן ולכם קצת אוויר. ליאת דותן, פסיכולוגית חינוכית, מדגימה דרך פשוטה ואפקטיבית להרגיעה את עצמנו או את הילדים באמצעות הרפייה נשימתית. אז קחו דקה, ותנשמו.
אפשריבריא בכל מצב: התמודדות עם מחשבות שליליות במצבי לחץ
לא תמיד אנחנו יכולים להשפיע על המציאות בה אנחנו חיים, ובשעת לחץ המחשבות שלנו עשויות להיות מטושטשות ולא ממש בהירות. אבל המחשבות שלנו, עם קצת עזרה, גם יכולות לייצר תחושה חיובית הרבה יותר שמביאה לרגיעה.
שיפור שיווי משקל סטטי ודינמי (א׳-ג׳)
כיתות א': חינוך גופני - שיווי משקל סטטי ודינאמי. מורה: יעל פרקש
איזון הגוף על בסיסים שונים (א׳-ג׳)
כיתות א': חינוך גופני - איזון הגוף על בסיסים שונים. מורה: מור לוי
אפשריבריא_בבית: תקשורת מיטבית במשפחה
תקשורת מיטבית בבית: דנה בר שור, פסיכותרפיסטית ומטפלת באומנויות, מסבירה כיצד לייצר תקשורת מקרבת במשפחה, ובמיוחד בין ההורים לבין הילדים.
אפשריבריא_בבית: תקשורת הורים וילדים בזמן משבר
הפסיכולוגית החינוכית ליאת דותן מהשירות הפסיכולוגי-חינוכי בכפר סבא מסבירה על הקשיים ומציעה פתרונות לתקשורת טובה, פתוחה ומאפשרת בין הילדים וההורים בזמני משבר וחוסר ודאות.
אתגר אפשריבריא: המפתחות לשינוי ולחיים בריאים
עם פרופסור סיגל סדצקי, ראש שירותי בריאות הציבור. האסטרטגיה החדשה של התכנית הלאומית אפשריבריא: לצד קידום תזונה בריאה ופעילות גופנית – גם שימוש מושכל במסכים, חיזוק החוסן והתמודדות עם סטרס, ומניעת עישון
המועדון החיפאי למקומות עבודה מקדמי בריאות
אפשריבריא בשטח: המועדון החיפאי למקומות עבודה מקדמי בריאות התכנס במשרדי ההנהלה של אגד חיפה
אפשריבריא בשטח: שרה הולצמן, חיפה
אפשריבריא בשטח עם שרה הולצמן, עובדת עיריית חיפה, החברה במועדון החיפאי למקומות עבודה מקדמי בריאות.
אפשריבריא בשטח: ברכה סלע, חיפה
אפשריבריא בשטח עם ברכה סלע, מזכירת העיר חיפה, החברה במועדון החיפאי למקומות עבודה מקדמי בריאות.
אפשריבריא בשטח: גלית רנד, עיריית חיפה
אפשריבריא בשטח עם גלית רנד מעיריית חיפה, החברה במועדון החיפאי למקומות עבודה מקדמי בריאות
אפשריבריא בשטח: חווה גולדנברג, בית חולים כרמל
אפשריבריא בשטח עם חווה גולדנברג מבית חולים כרמל, החברה במועדון החיפאי למקומות עבודה מקדמי בריאות.
אפשריבריא בשטח: רוני פרי נדב, בעלת סטודיו חופש לנוע
אפשריבריא בשטח עם רוני פרי נדב, בעלת סטודיו חופש לנוע, החברה במועדון החיפאי למקומות עבודה מקדמי בריאות.
אפשריבריא בשטח: קובי מנור, דיסקונט
אפשריבריא בשטח עם קובי מנור מבנק דיסקונט, החבר במועדון החיפאי למקומות עבודה מקדמי בריאות.
