home icon work icon education icon city icon

نتائج البحث

تناول الطعام الصحي

التغذية الصحية

النظام الغذائي الصحي ليس مجرد غذاء - ولكنه جزء من كل مرحلة من مراحل الحياة وكل جزء من أجزاء اليوم ، حيث نختار صحتنا وصحة أطفالنا . نختار الغذاء الذي يدخل المنزل وما يوضع على مائدة العشاء

تناول الطعام الصحي

ننتقل لاستهلاك الدهون الصحية

ما الفرق بين أنواع الدهون المختلفة الموجودة في طعامنا، لماذا يجب أن يكون استهلاك الدهون المناسبة جزء من التغذية الصحية، وما هي الأنواع المُفضلة؟

تناول الطعام الصحي

تغذية صحية أثناء الحمل

يتغير الجسم خلال الحمل ويجب على التغذية أن تتغير معه أيضاً. ما هي المأكولات التي يوصى بتناولها خلال هذه الفترة، وما هي المأكولات التي يجب الامتناع عن تناولها؟

تناول الطعام الصحي

العلامات الحمراء تَصل إلى الرفوف

من الآن فصاعدًا، سوف يكون من السهل والسّريع التعرّف على ما إذا كانت المنتجات الغذائية حاوية على كميات من السكر والدهون والصوديوم التي تتجاوز الحد الذي قرّرته وزارة الصحة. لماذا تمّ القيام بهذه الخطوة

تناول الطعام الصحي

التغذية في فترة الحرب

في فترة الحرب تحدث تغييرات كثيرة في عادات تناول الطعام، أحيانًا من الصعب "الابتلاع" وأحيانًا نأكل طوال الوقت. يمكننا مساعدة أنفسنا والمحيطين بنا على التعامل مع هذه الأوضاع – الاحتواء – الإيمان والعمل.

تناول الطعام الصحي

جرانولا منزلية غنية

بدون إضافات مع أسماء غريبة، مع أقل بكثير من الدهون والسكر، ومع الكثير من المكونات الصحية الغنية بالمعادن والفيتامينات – جرانولا منزلية من الممتع تحضيرها وتناولها بأنفسنا او إرسالها إلى من نرغب في إدخا

تناول الطعام الصحي

كرات الطاقة

لا تريدون تناول المُحليات المُصنعة؟ فيما يلي وصفة حلوة وصحية يُمكن تحضيرها مُسبقاً وحفظها في البراد للحظات الصعبة. مع ڨيتامينات وألياف من التمر، الكالسيوم من السمسم والحديد من البذور والجوزيات.

تناول الطعام الصحي

التغذية الصحية: طريقك الى تعزيز جهاز المناعة

لتغذيتنا وظيفة ضرورية في تعزيز الجسم وجهاز المناعة، وفي الوقاية من الأمراض المزمنة والتلوثية

الشعور بشكل جيد

دراسات: تساعد الوجبات المنتظمة بالحفاظ على صحة الأطفال

هل تخطي الوجبات مرتبط بخطر الإصابة بالسمنة والأمراض الناجمة عنها في المرحلة العمرية 6- 8 عاماً؟

تناول الطعام الصحي

الفواكه والخضار: ما هي قيمتها الغذائية ولماذا يجب أن تكون جزءًا من نظامنا الغذائي اليومي؟

لماذا من المهم، وبالأخص من المفضل، دمج الفواكه والخضار في قائمة طعامنا اليومية، وكيف سننجح بإقناع الأطفال أنه لا يُمكن الاستمرار بالاعتقاد أن الخضار ليست لذيذة؟

تناول الطعام الصحي

مخفوق الشمام- العنب- النعنع الأخضر

يُعتبر مخفوق الفواكه وجبة منعشة، غنية بالكاروتينات والبوتاسيوم وتحتوي على فيتامين A.

أن نكون في حركة دائمة

ممارسة الرياضة تحسن التمثيل الغذائي في الجسم

الآن، تدلّ الأبحاث أيضاً: ان النشاط قصير المدة والمكثّف من حيث الجهد يحسّن قائمة طويلة من المؤشرات المهمة لصحة القلب والأوعية الدموية، وكذلك معدل حرق الدهون.

تناول الطعام الصحي

عيد الأسابيع (شفوعوت) – أصناف البواكير بجميع ألوان الطيف

عادةً ما يرتبط عيد الأسابيع لدى الكثيرين بالمأكولات المصنوعة من الحليب. هل هذا صحيح؟ ما هي أصناف البواكير المختلفة وما العلاقة بينها وبين التغذية الصحية وطيف المواد الغذائية؟

تناول الطعام الصحي

بوظة بالزبادي والفواكه

تُعد البوظة وجبة مغذية ومنخفضة السعرات الحرارية. تحتوي على الزبادي، الذي يُعتبر مصدر للبروتين والكالسيوم، وغنية بالفيتامينات

تناول الطعام الصحي

مشروب البطيخ المُثلَّج

وجبة باردة لفصل الصيف، غنية بالفيتامينات A و-C.