home icon work icon education icon city icon

نتائج البحث

تناول الطعام الصحي

رقائق مخبوزة من التفاح

إعداد بسيط، واثنين من المكونات، درجة حرارة فرن منخفضة، وأيضا بعض حبات التفاح، نقوم بأشياء ساحرة في المطبخ، مع خَبز "رقائق" من التفاح التي ستحل محل أي شيء حلو أو وجبة خفيفة معالجة بشكل مكثف.

تناول الطعام الصحي

شاورما دجاج وفلفل مع فريكة (قمح) وسلطة ملفوف بالنعناع

شرائح من صدر الدجاج المقلية في مقلاة ساخنة مع البصل والفلفل الملون. بالإضافة الى ذلك ، وصفة لمطبخ فريكه المدخن وسلطة الملفوف الأبيض مع النعناع. يمكن تقديمه مع الأرز البني والبطاطس المشوية وسلطة الخضار

تناول الطعام الصحي

جرانولا منزلية غنية

بدون إضافات مع أسماء غريبة، مع أقل بكثير من الدهون والسكر، ومع الكثير من المكونات الصحية الغنية بالمعادن والفيتامينات – جرانولا منزلية من الممتع تحضيرها وتناولها بأنفسنا او إرسالها إلى من نرغب في إدخا

تناول الطعام الصحي

تغذية صحية أثناء الحمل

يتغير الجسم خلال الحمل ويجب على التغذية أن تتغير معه أيضاً. ما هي المأكولات التي يوصى بتناولها خلال هذه الفترة، وما هي المأكولات التي يجب الامتناع عن تناولها؟

الشعور بشكل جيد

جمل تسويقية أقل – قيمة صحية اكثر

يعرف جميع أولياء الأمور تقريباً أن تشجيع الأطفال على تناول طعام صحي أكثر، أو على الأقل محاولة القيام بذلك، هو تحدي غير سهل. ما الذي يُمكننا أن نفعله؟ الأبحاث تتجند المساعدة

تناول الطعام الصحي

#تطوير_ الصحي صح

إمكانيات طازجة، سهلة وسريعة التحضير لجميع أفراد العائلة، بدلاً من الأغذية المُصنعة كثيراً.

أن نكون في حركة دائمة

موارد ودعم مهني للهيئات المختلفة

هل تبحثون عن جهات أخرى في مجال أصحاب الخبرات؟ هل تبحثون عن جهات توفر خدمة مُعينة، مثل: الارشاد، الاستشارة والمرافقة؟ يُمكنكم العثور فيما يلي على قائمة بهيئات كثيرة تعمل في المجال. يُمكنكم استخدام المع

تناول الطعام الصحي

البقوليات – من أين تأتي ولماذا يجب عليك تناولها بشكل يومي

البقوليات مغذية ومشبعة، أيضاً رخيصة الثمن ومفيدة للبيئة

تناول الطعام الصحي

كرات سريعة من الكاكاو والتمر

عندما يخطر على بالنا شيئا حلواً -ولكن صحياً أيضا، فان كرات الكاكاو والتمر هذه، مع الطحينة الخام وزبدة اللوز هي حل سريع ومبهج

تناول الطعام الصحي

توصيات التغذية الوطنية الجديدة

نأكل ما هو طبيعي, ملون, ذو نكهات وروائح معروفة ومحبوبة – وبالأساس صحي أكثر. تعرفوا على كل ما يُستحسن معرفته حول التوصيات الغذائية لوزارة الصحة, وما هي إيجابياتها الأخرى.

أن نكون في حركة دائمة

ممارسة النشاطات الجسمانية: الأولاد وأبناء الشبيبة

ليست الدورات أو النشاطات الخاصة فقط: كل ما يجب معرفته عن حياة نشطة للأولاد، للفتيات ولأبناء الشبيبة، وكيف نجعل النشاطات الجسمانية بمثابة وقت جيد نقضيه مع العائلة.

تناول الطعام الصحي

الثمن الكبير للمشروبات ال-"خفيفة"

الأرقام والمعطيات التي يجب أن تعرفوها عن المكونات والتأثيرات الضارة للمشروبات المُحلاة.

أن نكون في حركة دائمة

النشاطات الجسمانية: هل هي مهمة يجب علينا القيام بها أم مصدر للمتعة؟

تكون النشاطات الجسمانية أكثر فعالية عند القيام بها كنشاطات ممتعة وليست كمهمة يجب علينا تنفيذها

أن نكون في حركة دائمة

ممارسة النشاطات الجسمانية خلال الحمل أيضاً

تُساعد النشاطات الجسمانية خلال الحمل بالحفاظ على حمل سليم وإعداد الجسم للولادة. لكن، كيف والى أي درجة يُمكننا أن نبدأ بها؟ وكيف نحافظ على الدافع لدينا بمرور الوقت؟

تناول الطعام الصحي

العلامات الحمراء تَصل إلى الرفوف

من الآن فصاعدًا، سوف يكون من السهل والسّريع التعرّف على ما إذا كانت المنتجات الغذائية حاوية على كميات من السكر والدهون والصوديوم التي تتجاوز الحد الذي قرّرته وزارة الصحة. لماذا تمّ القيام بهذه الخطوة