نتائج البحث
باستا براءة اختراع
وجبة من وجبات حوض البحر المتوسط، ساخنة، لذيذة، مُلونة وسريعة التحضير: مع بندورة شيري، بقوليات وباستا من الحبوب الكاملة.
وجبة كاملة في مرطبان
وجبة من وجبات حوض البحر المتوسط، حيث تُخلط في مرطبان، ملونة، لذيذة، سريعة التحضير وبالأساس – من الممتع تحضيرها مع الأطفال!
تورتيللا حوض البحر المتوسط
خضار مُلونة، بقوليات متنوعة وحبوب كاملة – يتم لف كل شيء معاً في وجبة لذيذة، سريعة وسهلة التحضير.
باستا خضار الحديقة
تشكيلة متنوعة من الخضار: كوسى، كراث، فطر، بروكلي، قرنبيط وسبانخ، مع بندورة مُجففة، زيت زيتون، أعشاب تتبيل طازجة وجبنة صفدية مشوية
خضار مشوية بطريقة حوض البحر المتوسط مع جبنة ماعز
سلطة عبارة عن وجبة: مُقبلات خضار في الفرن مع أعشاب تتبيل، حبوب الحمص الطازجة، زيت الزيتون، ليمون مكبوس، هريسة ريحان، رمان وجبنة ماعز قليلة الدسم.
شاورما دجاج وفلفل مع فريكة (قمح) وسلطة ملفوف بالنعناع
شرائح من صدر الدجاج المقلية في مقلاة ساخنة مع البصل والفلفل الملون. بالإضافة الى ذلك ، وصفة لمطبخ فريكه المدخن وسلطة الملفوف الأبيض مع النعناع. يمكن تقديمه مع الأرز البني والبطاطس المشوية وسلطة الخضار
كعك مافينس اليقطين
كعك شخصي برتقالي اللون ولذيذ – وصفة سريعة وممتعة للتحضير بخمسة خطوات، من الممتع تحضيرها مع الأولاد.
محاشي ملونة احتفالية وصحية
طبق رئيسي لذيذ واحتفالي وخاصة: بدون لحم. الفلفل بألوان مختلفة أو خضروات أخرى تحبها: طماطم ، كوسا ، بصل أو باذنجان.
مايونيز نباتي وخالي من السكر
هل سبق لكم التحقق من قائمة المكونات في المايونيز الخاص بكم؟ هل لاحظتم وجود السكر هناك؟ احصل على وصفة للمايونيز بيتيّ الصنع يعتمد على حليب الصويا. لذيذ، وسريعة وسهل التحضير.
أسياخ قطع صغيرة من التورتيللا
مُسلي بالطريقة المكسيكية. تُعتبر التورتيللا بمثابة مصدر جيد للألياف والكالسيوم، حيث يُعتبر الأڨوكادو مصدر ممتاز للدهون الجيدة، وخاصة الغير مُشبعة التي تُساعد بخفض مستويات الكولسترول في الدم. تُشكل الو
لفة خيار
لفة الخيار التالية: كوجبة أولى، مُسلي أو مجرد شيء ما لتناوله، مع كالسيوم عالي الجودة من الجبنة وتشكيلة متنوعة من ڨيتامينات الخضار المُلونة.
مثلجات الفواكه الحقيقية
بدون أصباغ طعام وخلاصة النكهة، مع الكثير من الفواكه الحقيقية: وصفة حلوة وصحية لتحضير مصاصة ثلج في المنزل.
