الكمية: 6 – 8 حبات من المثلجات
المكونات
- 2 حبات من الكيوي
- 2 كؤوس من مكعبات البطيخ
طريقة التحضير
- نطحن الكيوي والبطيخ في الخلاط
- نملأ الكؤوس الى النصف بالكيوي المهروس
- نُجمِّدها لمدة 20 دقيقة
- نملأ الكؤوس بالبطيخ المهروس
- نغرز عصا في وسط كل كأس
- نُجمِّدها لمدة 6 ساعات على الأقل
القيمة الغذائية
| حجم الوجبة | السعرات الحرارية | البروتينات | الدهنيات | الكربوهيدرات |
| كل الكمية (6-8 حبات من المثلجات) | 204 | 4 جرام | 1 جرام | 44 جرام |
| 1 حبة من المثلجات | 29 | 0.6 جرام | 0.14 جرام | 6 جرام |