الكمية: وجبة واحدة
المكونات
- 1 كأس من مكعبات الشمام
- 8 حبات من العنب
- حفنة من أوراق النعنع
طريقة التحضير
- نُدخل الشمام، العنب والنعنع الى الخلاط
- نطحنها
- نقدمها
القيم الغذائية
| حجم الوجبة | السعرات الحرارية | البروتينات | الدهون | الكربوهيدرات |
| كل الكمية (وجبة واحدة) | 101 | 3 جرام | 0.6 جرام | 20 جرام |