فوائد الحركة في مرحلة الطفولة المبكرة كثيرة: تطوير قدرات حركية، تحسين التطور الدماغي، الحفاظ على وزن سليم، تقوية الهيكل – العضلات وحتى تحسين القدرة على تعلم المهارات الاجتماعية. نشرت رابطة أطباء الأطفال في إسرائيل، في العام 2018 في نشرة أنه "اُثبت خلال العقود الأخيرة بصورة علمية وبشكل لا لبس فيه أن النشاطات الجسمانية خلال مرحلة الطفولة المبكرة وخلال مرحلة الطفولة والبلوغ مهمة للنمو وللتطور السليم، من الناحية الجسمانية والذهنية".
وفقاً لمؤلفي النشرة، اُثبت أن القيام بنشاطات جسمانية في مرحلة الطفولة المبكرة وفي مرحلة الطفولة الأولية على أنها عامل رئيسي يُساعد بالحفاظ على الصحة وعلى الحياة في وقتٍ لاحق:
- تحسين القدرة الدماغية والأكاديمية.
- تحسين المزاج والحالة الشخصية.
- تحسين الأداء الاجتماعي وتحسين القدرة الحركية.
- زيادة كثلة العضلات وتقليل كمية الدهون في الجسم.
- زيادة كثافة العظام.
- تقليل خطر السمنة في المستقبل.
على ضوء كل هذه الفوائد، أصدرت كلاً من رابطة طب الأطفال، رابطة أطباء العائلة، جمعية الطب الرياضي واللجنة الأولمبية الإسرائيلية توصيات للنشاطات الجسمانية المناسبة للمجموعات العمرية المختلفة ومنها مرحلة الطفولة المبكرة.
من جيل 0.5 سنة حتى 3 سنوات:
- الزحف
- المشي
- ألعاب الكرة
- ركوب "البيمبا"
لا توجد توصية للحد الأدنى اليومي من النشاطات الجسمانية، لكن يوصى بالقيام بالنشاطات عدة مرات يومياً، يشمل على اللعب التفاعلي على الأرض واستخدام الأغراض التي تُشجع على الحركة.
- في المراحل العمرية 3- 6 سنوات، يوصى ب- 180 دقيقة (حوالي ثلاثة ساعات) يومية إجمالية، للنشاطات الجسمانية التالية:
- المراوغة باستخدام القدمين
- رمي والتقاط الكرة باليد
- التسلق على منشئات حديقة الألعاب
- التزلج باستخدام المزلاج
- اللعب في منشئات غرف الألعاب
- الركض في الساحة
- الرقص
- اذا كان الأمر ممكناً، الاشتراك في دورات ونشاطات رياضية
طبعاً يمكن إضافة لكل نشاط من هذه النشاطات الرحلات العائلية والألعاب المشترك مع باقي أفراد العائلة.
توصي وزارة الصحة في بريطانية على القيام بعدة نشاطات جسمانية للأطفال دون جيل 5 أعوام:
- يجب على الآباء تشجيع أطفالهم منذ مرحلة الطفولة المبكرة على ممارسة النشاطات الجسمانية، وخاصة من خلال اللعب الذي يعتمد على اللعب على الأرض والنشاطات التي تستخدم الماء (طبعاً، في بيئة آمنة).
- يوصى بتقليص فترة جلوس الأطفال دون 5 أعوام لفترات زمنية مُحددة وتشجيع قيامهم بالنشاطات (باستثناء النوم طبعاً).
بالنسبة للأطفال الذين لا يمشون، تُعتبر النشاطات الجسمانية بمثابة حركة بحد ذاتها، بغض النظر عن قوتها، وقد تشمل على:
- "وقت البطن": الوقت الذي يتواجد فيه الرضيع بوضعية على البطن ويلعب/ يتدحرج على الأرض.
- الفترة الزمنية التي يقوم فيها الرضيع بمد يده للأشياء ويمسكها، يشدها، يدفع ويلعب مع الأشخاص الآخرين.
- نشاطات السباحة لأحد الوالدين مع الرضيع.
للمزيد من القراءة
النشرة الكاملة "نشاطات جسمانية ورياضية للأطفال ولأبناء الشبيبة"، للرابطة الإسرائيلية لطب الأطفال، تشرين ثاني 2018. "عبري"
توصيات مدير الصحة البريطاني NIH للنشاطات الجسمانية للأطفال دون جيل 5 أعوام. "عبري"
توصيات النشاطات الجسمانية للجنة العلمية لصالح وزارة الصحة والخدمات البشرية في الولايات المتحدة، شباط 2018. "عبري"